【札幌市南区の野球専門店】スポーツショップ古内の社長
古内克弥のコラム No.210
スポーツショップ古内ホームページはコチラ
野球が盛り上がっている！＆創業祭セール予告
こんにちは！
札幌市南区の野球専門店スポーツショップ古内の古内克弥です。
メジャーリーグではドジャースvsパドレスで注目の対決が行われました！
日本プロ野球では日ハムが凄い面白いですね！！！
クライマックスシリーズもロッテを破り、パリーグ優勝決定戦まで進みました！
そして、
10月14日スポーツの日には、南区の少年野球チームが合同でティーボール体験大会を行いました！
これがまた面白くて！
秋空の晴天の中、肌寒い気温から始まったティーボール体験。
昼頃にはしっかり気温も高くなり、Tシャツ姿でプレイする子たちもいました。
3年生以下の子どもたちを対象にした大会でしたが、参加した子供たちは120名以上！
さらに驚くのは、この参加した子供たちの中で、少年団に入っていない子は50名以上も来ていました！
私の息子も年長組で参加。
同じ保育園に通っている子たちで声を掛け合って、6人参加していました。
試合が面白かったのはもちろん
（写真：大会）
練習も面白かったようで、どんどん上手になっていきました。
大会が終わる頃には、1年生になったら野球を始めたい、という子もいました。
きっとこれをきっかけに野球を始める子は多いことと思います。
こういう取り組みは本当に素晴らしいですね！
この合同ティーボール体験、スポーツショップ古内としても、子どもたち全員に渡せるように柔らかいボールを協賛させていただきました。
もし他の地区でもこのような取り組みをしたいとお思いでしたら、声をかけてくださいね。
体験して、そしてボールを手にしたら、さらに野球を始めたいと思ってくれるのではないかな、と思ってのことです。
協賛依頼がある際には、是非とも企画書をお送りくださいね。
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【セール予告】
スポーツショップ古内46年創業祭
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私たちも野球用品の販売において盛り上げさせていただきます！
（写真：創業祭チラシ）
例年、多くのお客様にお越しいただく創業祭。
今回は11/2（土）～11/4（月祝）に行います。
最新情報は随時こちらのページに追加していきますので、どうぞご覧になってください。
https://peraichi.com/landing_pages/view/sougyousai2024
（※上記のURLはチーム内でご共有いただいて構いませんので、どんどん広げていただけますと嬉しいです！)
今回は初めての試みで、日替わりメニューを作っております(笑)
土曜日は、日ハム選手も愛用する整体院、神指-KAMIYUBI-さんがお越しになり、身体をほぐしてくれます。
日曜日は、今ブームなニュースポーツ「モルック」を使って、一発勝負のボウリング！
倒した点数により、景品があたります！
月祝日は、スイングスピード王座決定戦です！
実際にあなたのスイングを測定し、それをリアルタイムランキングでホームページに掲載させていただきます！
みなさんが心からお買い物を楽しんでいただけるように、工夫していくつもりですので、どうぞよろしくお願いいたします！
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写真を撮ってくれたお客様
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ありがたいことに、このコラムの読者の方がお買い物に来てくださり、一緒に写真を撮りましょう！と誘ってくれました。
コラムを通じて知り合いになれましたので、このコラムでも写真を載せさせていただきます。
コラムも今回で210回書いていることになりますが、こうしてお客様とのつながりが出来るというのもありがたいことです。
私も本当はこうしてお客様と写真を撮りたいところなのですが、何かと写真の掲載には気を遣わなければいけない時代です。
私は無料で撮影オーケーですので、是非色々と写真撮りましょうね！
今回は手塩からお越しのY.N君でした。
写真掲載のご承諾ありがとうございました！
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身長を伸ばすには
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前回のコラムで、身長を伸ばすためのコツを、次回お伝えしますと書いていました。
こちらですが、とっても簡単にお伝えしますと
「睡眠」
「栄養」
です。
「え～！知ってるよ～！もうちょっと何かあるでしょ～！？」
という声が聞こえてきそうなのですが(笑)
確かに、それだけで終わると物足りないですよね？
もう少し具体的なポイントを深掘りしてみましょう！
1.【睡眠】 成長ホルモンの力を最大限に活用する
成長ホルモンは、身長を伸ばすためのキーポイントです。このホルモンは主に「深い眠り」に入っているときに分泌されます。したがって、 質の高い睡眠 が非常に重要です。
質の高い睡眠を取るためのコツ:
22時までに就寝する：成長ホルモンは特に22時から2時の間に多く分泌されます。
寝る前のスマホはNG：ブルーライトが睡眠の質を下げます。
寝室を暗く、静かにする：環境も深い眠りを助けます。
- 【栄養】成長期に必要な栄養素を摂る
「たくさん食べる」だけではなく、 何を食べるか が重要です。成長に必要な栄養素を意識して摂ることで、効果的に体を成長させることができます。
身長を伸ばすために必要な栄養素:
たんぱく質：筋肉と骨の発達をサポートします。卵、鶏肉、魚などがおすすめです。
カルシウムとビタミンD：骨を強くするために必要不可欠。牛乳やヨーグルト、日光浴も取り入れましょう。
亜鉛：成長を促進する働きがあります。ナッツやシーフードに含まれています。
それ以外にも可能でしたら以下のようなことも意識してみてください。
- 【運動】運動の重要性
運動も見逃せません！特に ジャンプやストレッチ など、骨に適度な刺激を与える運動が成長を促します。
バスケットボールやバレーボールなどのスポーツ選手に背の高い人が多いのは、ジャンプを繰り返しているうちに骨が刺激されて伸びやすくなるためです。
- 【メンタル】ストレスを減らす
実は、ストレスも成長の妨げになります。学校や生活の中でできるだけリラックスできる時間を作ることも大切です。趣味や友達との交流を楽しむことで、心身のバランスが整います。そうするとホルモンも分泌されやすく身長も伸びやすくなるようです。
確かに萎縮しちゃうと、骨も縮こまってしまいそうですよね。
他にも要因ってきっとたくさんあるのでしょうけど、こうしたことを意識しておくと、何も知らないよりはずっといいのではないかと思いますね！
【栄養】について、上手にタンパク質を摂取する方法の一つとしてプロテインがありますが、これも
ホエイプロテインを選ぶのか、ソイプロテインを選ぶのか、でも違います。
ホエイプロテインは吸収が速いので、筋トレ直後などに、「筋力増強】の目的で摂取するのに適しています。
ソイプロテインは吸収がゆっくりなので、2時間から3時間ほどかけて吸収すると言われています。
先ほど、
成長ホルモンは「深い眠り」の時に分泌されると書きましたね。
そして、22時～2時の間が特に分泌されやすいと書きました。
あなたが夜ご飯を食べる時間は何時でしょうか？
もしそれが19時であったり、20時程度であったりしたなら、
晩御飯とともにソイプロテインを飲むと、ちょうど吸収され始める時間帯と成長ホルモンが分泌されるタイミングが「ジャストタイミング」となりますね。
プロテインの摂取するにあたり、
身長を伸ばすことを目的にしたいか
筋力をつけることを目的にしたいか
などを考えてみてくださいね。
摂取するプロテインの種類
摂取する時間
などが変わるかもしれませんね。
もし「ソイプロテインで何かいいのないですか～？」という方がいらっしゃいましたら、こちらをご参考にしてくださいね！
今回も、最後まで読んでくださいまして、ありがとうございました！
今回のコラムはいかがでしたか？
このコラムを書いているときに、日ハムがロッテを破りました。
北海道の野球を大いに盛り上げてくれたのは、北海道日本ハムファイターズさんであることは間違いないと思います。
最近は日本ハムファイターズの職員さんとお会いすることも増えました。
日ハムの皆さんと何かしら一緒に北海道の野球を盛り上げるお手伝いが出来たら幸いです。
新庄監督は、選手時代にもプロ野球のエンターテイメント性を高めてくれて、ファンを急増させてくれたと思います。
監督となってもこうして喜ばせてくれるなんて嬉しい限りですね！
これからも日ハムを精一杯応援していきます！
またコラムをお読みいただけましたら嬉しいです！
――――――――――＜コラム著＞――――――――――
株式会社スポーツショップ古内
代表取締役社長 古内克弥
1982年4月15日生まれ
小学5年生の時に家業であるスポーツショップ古内の販売をお手伝いした時に、接客の楽しさを経験し、将来の夢を「スポーツショップ古内をでっかくする」に設定する。
サッカー、バレーボールをメインに１５種目ほどの競技を学び、大学で経営学を学んでゼット株式会社に入社。
ゼット株式会社では、グラブ工場で一年間グラブ製作に携わり、グラブの知識を覚える。
三年間の修行を経てスポーツショップ古内に入社する。
2017年、代表取締役社長に就任。
札幌市のスポーツ＆カルチャーフェスティバル「スポカル」の副実行委員長もつとめ、スポーツ普及に携わる。
学校や企業への講演依頼も年に10回ほど受け、経営、マーケティング、地域活性化などのテーマで話をしている。
＜バックナンバー＞
No.16〜17はセールの予告でした。
No55
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