こんにちは！FIT BODY LABの大日向です！
北海道日本ハムファイターズのクライマックスシリーズで盛り上がった北海道の野球シーズンも終盤をむかえていますが、すでに来シーズンに向けて多くの高校生、大学生がオフシーズントレーニングに来店してくれています！
今回はいま利用者急増中の学生グループトレーニングについてご紹介させていただきます。
当店では、学生ピラティスでの月会員コースを利用している方がいま30名弱おります。こちらは1回30分で月に4回、8回、12回というなるべく実施する回数を多くして体をコントロールする能力を高める目的があります。今回おすすめするグループトレーニングはチームメイトや兄弟など知り合い2～3名で1時間たっぷりとトレーニングいただけるプランとなっております。同じ高校・大学の投手グループ3名で利用する選手達が週に1回、もしくは2週に1回利用いただく形が今月に入り増えております！
選手たちのオフの目標を確認しながら必要な要素を見極め、トレーニングプランを作成していきます。投手の場合は故障なく球速を上げたい選手が圧倒的に多いです！
プログラムメニューとしては
- 胸郭・肩甲骨、股関節・骨盤周囲の柔軟性改善
- ①の獲得後に体のコントロール、操作性トレーニング
- 下部体幹、股関節筋力の筋発揮改善
マシンピラティスなどを用いてこれらのプログラムを実施し、自宅でもできるトレーニングを課題として与えるようにしております。
春から継続している高校生の選手が春には140キロだった球速が今秋季大会にて148キロまでMAX更新することができました。いま頑張っている選手の来季の成長が待ち遠しいです。
このオフに他の選手と差をつけるのは、練習量じゃなく”中身“です。
この冬一緒に体の土台を作り、次のシーズン共に楽しいシーズンにしませんか？
FIT BODY LABは野球に特化したスタッフが皆さんのご来店をお待ちしております！ ご興味がある方は是非一度ご連絡ください！
